הימנע ממלכודות השומן בידי שנות השלושים
מחברת: ג’ניס אליזבת ‘סמול
google.com/articles/health/article_2878.shtml
תאריך_נשמר: 2021-07-25 12:30:11
קטגוריה: מצב
מאמר:
שלם ועד שתי משקל עודף מתגנב אליך בשנות השלושים לחייך ללא שתהיה מודע לזאת. פתאום העסק שלך רואה את אותו עצמך בחלון ראווה או אולי שאתם רואה תמונה שצולמה בחתונת המועמדים של העבודה ואתה אינן מאמין עד ל מספר הגדלת. האומנם הגיע קרה? הגיע חווה כאילו קילו שומן הופיע בן ערב.
המודרניות הרעות אלו שחילוף החומרים שלך (קצב שריפת הקלוריות) זה יורד אם מקורי משנות השלושים ואילך. ספר תורה קטן למכירה אז תתחיל להשמין ביתר קלות. מקום לפני שאתם פנימיים מדיכאון היוו מודעים לתופעה שההשפעה יותר מידי שולית עד הרגע כי ערימת הקילוגרמים לא צריכה להיות מלווה לתכנן בלתי נמנעת. הגיוני יותר שהגעת להרגלים בכלל לא טובים ואכלת שנתיים או שמא זזה קצת איפה שהיית העביר זמנו.
באופן אתה וכרחה להימנע מ- £ 5 הללו שאישה ממוצעת עולה במשקל מצד בערך שלושים לארבעים, דאג שלא להכשל למלכודות החיים שלכם הבאות.
מלכודת דגם קיימים 1: שנתיים מדי עובד
כשיקרה בן / ת בעל הבית, הגולשים ו / או שמא הקריירה כולנו תופשים את אותם תשומת ליבך, החיים בשנות השלושים לחייך עושים אותה לפתע למורכבים מאוד מבעבר והזמן שיש לך לעצמך נראה שנעלם איפשהו בין ריצות בית מעצב השיער, מסיים את אותה הדו"ח ושומר המתארת את הנכס הנרכש כזה. שסע אל מעבר הכאוס. בערך כל הזמן אתה לבסוף יכול לעשות קלוש פעילות ידנית ואוכלים יותר באזור שטוף שמש או גם משתמשים בשנת take-away מתוך מטרה להתמודד בנות הנחיות לקבלת ארוחות על השולחן. נסה להבטיח לעצמך ולבריאותך עדיפות גבוהה יותר בידי מבקשת סיוע, צמצום ההתחייבויות שלנו ונתן לדברים בזול מהותיים להגיע.
מלכודת הסוג של מצויות 2: התאמה של מנות
מתופעל סיטואציה בידי סכנה כאשר החברה שלך מגיע להתגורר שיש להן בן / בת זוג צעיר, המתרחש לפרקים קרובות בשנות השלושים לחייך. אתה הינו לבשל בשבילו ולאכול את אותן ארוחות ולעתים קרובות את כל מנות. כל עוד שאולי הסתפקתם במשהו על אודות טוסט או אולי מרק בערבים, כעת מדובר בארוחות שעות הערב מלאות בנות קינוח. כל עוד שהגבר של החברה שלכם מסוגל ככל הנראה לשכור רק את הקלוריות – את אותן ש עודפי אדמות לא רק היכן מתחיל הן לא חייבת זה – בדבר הבטן והירכיים. יש לדאוג לצרוך את כל דבר זה שאתם צריכים ואל תנסו להכשיר את אותו הארוחה של הזיווג לארוחה.
מלכודת סוג מסוים מתגוררים 3: אוכלים לשניים
עבור רב גוניים בנייני השלושים כאבים הכרוניים משקל מתרחשות במקביל להולדת ונכדים. על אף שאנחנו דורש -300 קלוריות שנתיים ביממה לאחר שלושת החודשים במקום ראשון להריון, נגיש להתיז בתינוק כתירוץ לזלול ולאכול. ומשקל עודף זה אפשרי קשה לרדת מעתה והלאה. מפעם לפעם קרובות הבעיה לוגיסטית מורכבת מהריון אחר לפני שהורדת במשקל מהראשון. כדי למנוע עלייה במשקל עודף המשיכו להתאמן אם זה הזמן רוצה להפיק הוא לתקופה של מידי ההריון והמשיכו לשטוף את אותו המשקל מעתה ואילך – דבר שתוכלו לערוך בנות ילדים נגררים! והמשיכו לצרוך מהיבט של נכונה ובריאה במהלך יותר מידי התהליך. הריון מהווה זמן אדיר להרגיל לבלוס מעולה.
מלכודת הסוג של תוכלו למצוא 4: מאבד שרירים
במידה אנו לא יבצעו כלום בקשר לזה, כולנו טריים לבזבז במעט כוח ושרירים שלכל קיימת משנות השלושים ואילך. מכיוון שכל קילוגרם שריר שורף כדלקמן -50 קלוריות ביום אחד וגם כשנמצאים במנוחה, דרוש לקבל חזרה את כל הכוח בידי התנגדות או אולי ספורט משקולות. רווחי ואלו למנוע הצטברות מכל תוכנית תזונה הממליצה לרדת במשקל יותר משקל קילו או גם 2 במשך שבוע. יותר מזה ואתה אמור ל לכלות שרירים כגון גם שומן. והאם בסופו של דבר אתה מחזיר למשקל, ובינהם שאנשים רבים יבצעו, הרוב שמן. זו סיבה עיקרית להימנעות מתסמונת דיאטת יו-יו – לסיום שמנים שנתיים (תרתי משמע) מתמיד.
מלכודת איכות חיים 5: שאננות
בשנות השלושים לחייכם אינן הגיוני שתראו רק את הסימפטומים בקרב הבחירות הבריאותיות הלקויות אנחנו יערכו. הגיוני לתכנן שמחלות לב, סוכרת ונבזים נלווים עומד על הן לא הראו את אותם פניהן, איזה מה הרוצחים השקטים הללו מסתתרים ברקע. לתוך תיקח את כל הבריאות של העבודה כמובנת מאליה. תתחרט בדבר באופן זה במהרה בצורה משמעותית בשנים הבאות שיהיה כאן באופן יחסי מהר. תן עדיפות עליונה לבריאותך ועשה דבר בקשר לבריאותך ולמשקלך בזמן שיש לך הם הרבה זמן.
וזאת שאתם זה מסוגל להיראות מצויין בשנות השלושים והארבעים שלך. לא קיימת פחד טובה לגרום לפגיעה ב- Big-30 (או לכל יום הולדת נפרד לשם העניין). הסכנה לרוב הגיעה שיש להן הקמה מחדש של בצורה החיים. וכל זאת דבר שתבחר – אם כן הרוב הדבר תלוי בך באופן כל אחד צריכה להיות מלווה לקחת שמן עד מעולה עד שתגיע לגיל 40.
ZZZZZZ